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Méthode de travail

La première consultation (+/- 1h)

Le bilan diététique = la récolte des informations 

  • Etat de santé (pathologies, biologie sanguine, médicaments, antécédents médicaux et familiaux)
  • Niveau d'activité physique
  • Rythme de vie (horaires, famille, sorties,...)
  • Histoire pondérale (poids dans lequel on se sent bien, nombre et type de régime effectués,...)
  • Mesures anthropométriques (poids, taille) et détermination du BMI (IMC)
  • Objectif(s) à atteindre (poids, santé,...)
  • Anamnèse diététique (analyse de l'apport alimentaire)

Comment vais-je vous aider?

En rééquilibrant votre alimentation afin d'acquérir de nouvelles habitudes alimentaires, saines et durables.

Dès la première séance :

  • Conseils personnalisés
  • Plan alimentaire personnalisé
  • Recettes
  • Idées de menus
  • Fascicule de conseils sur la thème de la séance
  • Liste de courses
  • Coaching +++
  • ...

 

Les consultations de suivi (+/- 30 minutes)

Mise au point

  • Facilités et difficultés rencontrées (tentation, humeur, stress, organisation,...)
  • Eventuels excès
  • Résultats obtenus (poids, état de santé, biologie sanguine,...)
  • Questions rencontrées (étiquetage nutritionnel, fréquence de consommation,...)

Fréquence des suivis 

En moyenne, une fois par mois

Possibilité de maintenir un suivi : 

  • 1x tous les 15 jours 
  • 1x par mois 
  • 1x tous les 2 à 3 mois
  • 1 à 2 fois par an
  • ...

La fréquence du suivi dépend des besoins et souhaits de chacun.

 

Comment vais-je vous aider?

  • Conseils diététiques et objectifs pour la prochaine séance
  • Adaptation du plan alimentaire
  • Réponses aux questions 
  • Lecture d'étiquettes
  • Recettes et idées de menus 
  • Semaine de menus personnalisée
  • Coaching

Tous ces conseils sont soutenus par un réel entretien motivationnel:

coaching, motivation et encouragements sont au rendez-vous!